Cegah Kanker Payudara Sejak Dini !
Mari kita simak beberapa langkah SADARI (Perksa Payudara Sendiri) yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.
LIHAT
Berdirilah di depan cermin dengan posisi seperti pada gambar. Kedua lengan tergantung lemas di sisi tubuh.
Lihat:
- Apakah kedua payudara simetris?
- Adakah penonjolan / lekukan / tarikan pada kulit?
- Adakah perubahan warna kulit?
- Apakah puting payudara tertarik masuk?
Angkat kedua tangan Anda ke atas kepala, kemudian turunkan perlahan.
Lihat:
- Apakah kedua payudara bergerak bersama dengan tarikan lengan?
- Atau salah satu payudara tampak tertinggal?
Bertolak pinggang dan tekan kedua tangan pada pinggul untuk mengencangkan otot dada.
Lihat:
- Adakah perubahan bentuk?
- Adakah penonjolan / penarikan / lekukan pada kulit?
RASAKAN
- Berbaringlah dengan beralas bantal tipis pada bahu pada sisi payudara yang akan diperiksa dan letakkan lengan di belakang kepala.
- Gunakan sisi datar jari-jari tangan yang berlawanan dengan sisi payudara yang akan diperiksa dan tekanlah dengan lembut, usahakan agar seluruh area payudara terperiksa.
- Turunkan lengan Anda sejajar tubuh dan rasakan kekenyalan payudara yang terletak di lipatan ketiak.
- Ulangi pemeriksaan pada sisi yang lainnya.
Mari cegah kanker payudara sejak dini. Believe there is HOPE in everything!
Sumber : RS Onkologi Surabaya
